Αυτή τη συνταγή την είχα δει στην εκπομπή του Ηλία Μαμαλάκη «Μπουκιά και Συχώριο». Ενώ είχα σκοπό να την δοκιμάσω άμεσα δεν το είχα κάνει. Λίγες μέρες[...]

Ένα από τα πιο ωραία και κλασικά μαμαδίστικα φαγητά θα φτιάξουμε σήμερα, άρρηκτα συνδεδεμένο με Κυριακάτικη μεσημεριανή συνάντηση όλης της οικογένειας.[...]

Ένα υπέροχο, ελαφρύ, γεμάτο λαχανικά, μαμαδίστικο φαγητό. Χαμηλό σε λιπαρά, με μπόλικα λαχανικά που σπάνε μύτη. Θα το φάτε και θα νομίζετε ότι τρώτε εξοχικό.[...]

Γλυκά/ Κουλουράκια/ Νηστίσιμα Δεν υπάρχουν πιο νόστιμα και υγιεινά μουστοκούλουρα. Ακολουθήστε με σε Facebook, Instagram και εγγραφείτε στο Newsletter, ώστε[...]

  Στο τέλος μπορείτε να δείτε φωτογραφίες με τη διαδικασία, βήμα- βήμα Η διαδικασία βήμα- βήμα Τοποθετούμε ελαιόλαδο κατά βούληση σε μια πλατιά κατσαρόλα και[...]

Εξαιρετικά νόστιμη και θρεπτική σούπα για το χειμώνα. Μπορείτε να τη συμπεριλάβετε στο Χριστουγεννιάτικο μενού, θα ενθουσιαστούν όλοι και θα αποσπάσετε τα[...]

Τα τελευταία χρόνια, τα φαλάφελ έχουν μπει για τα καλά στη διατροφή μας. Αν τύχει να περάσετε από το κέντρο, υπάρχουν μαγαζιά στα οποία μπορεί να περιμένουν[...]

Οικολογικά καθαριστικά Ο καθαρός φούρνος νομίζω ότι είναι μια μακρινή ανάμνηση για τις περισσότερες γυναίκες. Πλέον όμως, υπάρχει τρόπος, ο φούρνος μας να[...]

Σας αρέσουν τα γεμιστά? Αν ναι, πρέπει να δοκιμάσετε οπωσδήποτε αυτούς τους γίγαντες. Εγώ όπως σας έχω ξαναπεί, δεν χρησιμοποιώ φρούτα και λαχανικά όταν δεν[...]

Η παρακάτω συνταγή νομίζω ότι θα ενθουσιάσει ακόμη και αυτούς που δεν τρώνε το αβοκάντο. Πρόκειται για μια πολύ γευστική, αρωματική, δροσερή και πλούσια σε[...]

Μπανάνα με ταχίνι και φουντούκια, το ιδανικό πρωινό για ενέργεια. Σε λιγότερο από ένα λεπτό, απολαμβάνουμε ένα πρωϊνό υψηλής διατροφικής αξίας, το οποίο θα[...]

Όποιος έχει δοκιμάσει κρεμμυδόσουπα μπορεί να καταλάβει γιατί είναι από τις πιο αγαπημένες σούπες όλων. Ενώ μου αρέσει πολύ, αποφεύγω να την τρώω έξω, γιατί [...]

Η μπάρα που σας προτείνω σήμερα, είναι βόμβα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών. Πιστεύω ότι αξίζει να κοιτάξετε τα συστατικά των έτοιμων, καθώς και των[...]

Πράσινη σαλάτα με ρόδι και καρύδια, μια πεντανόστιμη σαλάτα, χορταστική και με ιδιαίτερη γεύση. Εννοείται ότι μπορείτε να τροποποιήσετε τις αναλογίες σύμφωνα[...]

Κοτόπουλο με μουστάρδα και ρύζι στο φούρνο, ένα υπέροχο, πεντανόστιμο, μαμαδίστικο φαγητό. Η νοστιμιά του είναι απερίγραπτη, αυτό φαντάζομαι δεν χρειάζεται να[...]

Η πραλίνα φουντουκιού, κοινώς η μερέντα, είναι η αγαπημένη απόλαυση μικρών και μεγάλων, είτε ακολουθούν μια πιο υγιεινή διατροφή, είτε όχι. Σήμερα σας[...]

Οι φακές μας αρέσουν πολύ και τις φτιάχνω κάθε βδομάδα. Είναι απαραίτητο όμως να προσέξουμε κάποιες λεπτομέρειες, ώστε να αποκομήσουμε όλα τα θρεπτικά[...]

Το μάνγκο είναι ένα εξωτικό φρούτο με μεγάλη θρεπτική αξία. Θεωρείται «ο βασιλιάς των φρούτων», λόγω της μεγάλης του θρεπτικής αξίας, αλλά και της εκπληκτικής[...]