Μια από τις πιο δροσερές και διάσημες ιταλικές σαλάτες έγινε σάντουιτς για να μπορείς να την... πάρεις μαζί σου στην παραλία! Το πιο ελαφρύ τυλιχτό για να[...]

Το όνομά του τα λέει όλα. Αν δεν είναι αυτό το wrap κατάλληλο για ένα σνακ στην παραλία, τότε δεν υπάρχει κανένα που να μπορεί να σταθεί στην άκρη στο κύμα.[...]

Μια τραγανή τάρτα που μυρίζει καλοκαίρι. Και πως να γίνει διαφορετικά αφού νοστιμίζει με απολαυστική μελιτζάνα, μυρωδικά της Μεσογείου και λιώνει στο στόμα[...]

Ιδιαίτερα, αλλά πεντανόστιμα. Μια γέμιση από απολαυστική μελιτζάνα, κιμά και αποξηραμένα βερίκοκα θα κάνει όσους τα δοκιμάσουν να απορούν που κρυβόταν τόση[...]

Ξέρω η λέξη τηγανητό στις μέρες μας δεν είναι και πολύ της μόδας, αλλά αν είναι να κάνεις το τέλειο club, πρέπει να ξεχάσεις τους περιορισμούς. Με κομμάτια[...]

Αμερικάνικο, λίγο εξωτικό και πολύ γευστικό. Δεν είναι σαν τα άλλα chicken clubs που έχεις φάει, αφού στην ουσία ετοιμάζεις μια σάλτσα κοτόπουλου με πολλά[...]

Με έμπνευση την μεσογειακή κουζίνα αυτό το club έχει αρωματική ρίγανη, φυσικά ελαιόλαδο και απολαυστική φέτα. Δεν βάζουμε βούτυρο, αλλά χούμους που του δίνει[...]

Οι Γάλλοι το λένε ρατατούιγ ! Εμείς μπριάμ ή και τουρλού. Τι θα έλεγες να το κάνεις γέμιση για ένα χορταστικό και υγιεινό σάντουιτς; Μελιτζάνα, κολοκυθάκι ,[...]

Η κλασική ιταλική λιχουδιά, που μοιάζει με τη δική μας λαγάνα σε μια πιο καλοκαιρινή εκδοχή. Ψωμάκι με σταφύλια. Μια διαφορετική συνταγή που όμως θα κάνει το[...]

Ένα κόμπακτ φαγητό με όλες τις ομάδες τροφίμων σε κάθε μπουκιά. Βρήκαμε τον τρόπο η πίτσα να είναι ένα από τα φαγητά που ετοιμάζεις όταν προσέχεις τη διατροφή[...]

Φτιάξε το δικό σου τέλειο και υγιεινό πρωινό με φυσικές τροφές και φυσικά χαμηλά λιπαρά. Ένα μπολάκι απολαυστικό όσο ένα γλυκό , αλλά ελαφρύ και θρεπτικό όσο[...]

Το πιο απλό και κλασικό παγωτό από σπίτι, παντρεύεται με ολόκληρα κομματάκια ροδάκινο και απογειώνει τη γεύση. Μια επιλογή για όσες θέλουν γεύση με ιδιαίτερα[...]

To αβοκάντο με την κρεμώδη του υφή θα δώσει υπέροχη γεύση στο παγωτό, ενώ ο συνδυασμός με lime και τεκίλα θα σε συναρπάσει. Ένα παγωτό τόσο ελαφρύ, όσο και[...]

Μια δροσερή σαλάτα, χορταστική και απολαυστική. Το κοτόπουλο είναι πολύ καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης που αγαπά το μεταβολισμό σου. 177 θερμίδες Εύκολη 30'[...]

Ένας απλός τρόπος να βάλεις περισσότερα λαχανικά στη διατροφή σου. Ένα wrap γεμάτο ψητά λαχανικά με υπέροχη γεύση και ελαφρώς καυτερό τελείωμα  για να[...]

Είναι πολύ πιο εύκολο από όσο πιστεύεις να έχεις την μπάρα δημητριακών σου. Όπως τη θέλεις εσύ και με υλικά που ξέρεις από που κρατά η... σκούφια τους. Ένα[...]

Πρωινό ή ελαφρύ βραδινό; Αυτή η ατομική ομελέτα φούρνου θα γίνει η αγαπημένη σου για δύο λόγους. Για την υπέροχη γεύση και για τον τρόπο που βοηθά το[...]

Ένα γλυκό σνακ με λίγες θερμίδες που θα το απολαμβάνεις κάθε στιγμή. Απολαυστικό ακτινίδιο με επικάλυψη σοκολάτας. Εαλφρύ και υγιεινό θα σου προσφέρει ευεξία,[...]