ΣΑΡΔΕΛΕΣ

Οι σαρδέλες είναι ψάρι για όλο σχεδόν το χρόνο και μάλιστα ιδιαίτερα ωφέλιμο αφού έχει τα περίφημα Ω3 λιπαρά. Όμως το καλοκαίρι τρώγονται ένα παραπάνω. Τα[...]

Η πιό απλή και γρήγορη συνταγή για το πιο υγιεινο φαγητό .!! Τα ψαράκια όλα αυτά που βλέπετε τα αγόρασα από την κεντρική αγορά Βαρδάκειος στην Αθήνα 1 ευρώ το[...]

Ακόμη κι αν το παιδί σας αντιπαθεί το ψάρι, υπάρχουν πάντα τρόποι να το πείσουμε να το αγαπήσει! ΑΠΟ ΤΗΝ Maria Kyrimlidou ΥΛΙΚΑ 1 κιλό σαρδέλες 1 κρεμμύδι[...]

3/4 του κιλού σαρδέλες φιλεταρισμένες χωρίς να τις χωρίσουμε 2-3 σκελίδες σκόρδο 1/2 ματσάκι μαϊντανό 5 κουταλιές ψωμί μπαγιάτικο ψιχουλιαστό 3 κουταλιές[...]

Σαρδέλες σκορδάτες Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 50 λεπτά Μερίδες: 4 Υλικά 1 κιλό φρέσκες χοντρές σαρδέλες 5 σκελίδες σκόρδο σε ροδέλες 1[...]

Σαρδέλες φούρνου λεμονάτες Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος: 30 λεπτά Μερίδες: 4 Υλικά 1 κιλό καθαρισμένες και χωρίς κεφάλι σαρδέλες 1 κούπα[...]

Το πιο ταπεινό ψαράκι με τις πολύ ευεργετικές ιδιότητες !!! Υλικά μερίδες 3 με 4 1 κιλό σαρδέλες 1 πράσινη πιπεριά 1 ξερό κρεμμύδι 3 σκελίδες σκόρδο 1/2[...]

1½ κιλό σαρδέλες 1 ντομάτα ώριμη 1 πιπεριά κόκκινη 2 κ.σ. γεμάτες μουστάρδα ½ φλιτζ. ελαιόλαδο 2-3 λεμόνια (ο χυμός τους) αλάτι πιπέρι Προθερμαίνουμε τον[...]

Σαρδελίτσες ριγανάτες για σήμερα!!!! Νόστιμο, γρήγορο και ελαφρύ φαγάκι.... Τίποτα πιο θρεπτικό και υγιεινό από το ψαράκι! Τα υλικά μας λίγα και καλά...[...]

ΥΛΙΚΑ (ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ): 20 φρέσκιες σαρδέλες ½ ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 1 γερή πρέζα αλάτι λίγη ρίγανη 2-3 κουτ.[...]

Πεντανόστιμο υγιεινό οικονομικό φαγάκι !!! Υλικά 1 κιλό σαρδέλες 1 ντομάτα κομμένη σε λεπτές ροδέλες 1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλες αλάτι -πιπέρι[...]

Γάβρος Νόστιμο ,υγιεινό και πολύ θρεπτικό φαγητό που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τα πρώτα ψάρια !! ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ ι κιλό σαρδέλα ή γάβρο 1\2 φ φλιτζάνι[...]

Σαρδέλα-- ένα πιάτο που μαγειρεύεται εύκολα και κάνει πολύ καλό σε πολλά !! Υλικά: 1 κιλό σαρδέλες ½ φλιτζ. ελαιόλαδο 1 πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη 2[...]

Πεντανόστιμο υγιεινό οικονομικό φαγάκι !!! Υλικά 1 κιλό σαρδέλες 1 ντομάτα κομμένη σε λεπτές ροδέλες 1 μεγάλο κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές ροδέλες αλάτι -πιπέρι[...]

Γάβρος--> Νόστιμο ,υγιεινό και πολύ θρεπτικό φαγητό που δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τα πρώτα ψάρια !! ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΑΤΟΜΑ ι κιλό σαρδέλα ή γάβρο 1\2 φ[...]

Σαρδέλα-- ένα πιάτο που μαγειρεύεται εύκολα και κάνει πολύ καλό σε πολλά !! Υλικά: 1 κιλό σαρδέλες ½ φλιτζ. ελαιόλαδο 1 πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη 2[...]

5 Οκτ 2014 Υλικά : 1 κιλό σαρδέλες 4 μικρά κολοκυθάκια 2 πιπεριές 2 πιπεριές 2 πατάτες 4 μέτρια καρότα αλάτι πιπέρι μαιντανό ρίγανη 1 φλυτζάνι του τσαγιού[...]

ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΙΛΗ ΜΑΣ ΤΗΝ Κ.ΕΛΕΝΗ ΚΑΙ ΤΟΝ Andreas Mamoukaris Υλικά για Σαρδέλες γεμιστές 20 σαρδέλες καθαρισμένες απο s/m 2 φέτες τριμμένη ψύχα χωρίς την κόρα 2[...]