συνολικός χρόνος: 35' χρόνος προετοιμασίας: 15' χρονος μαγειρέματος: 20' υλικά 3 1/2 φλυτζάνια αλεύρι βρώμης ή ολικής άλεσης 1 πρέζα αλάτι 1 κουταλιά γλυκού[...]

Μια κούπα κολοκύθι έχει 36 θερμίδες και το 10% της προτεινόμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν τη διαδικασία της πέψης, αποτρέπουν[...]

συνολικός χρόνος: 30' χρόνος προετοιμασίας: 10' χρονος μαγειρέματος: 20' υλικά 2-3 κολοκυθάκια 150γραμμάρια γιαούρτι 2 αυγά 1/2 φλυτζάνι ελαιόλαδο 1 ποτήρι[...]

Καρπούζι, Είναι νόστιμο και παράλληλα πλούσιο σε λυκοπένιο. Το καρπούζι είναι αντιοξειδωτικό και μπορεί να βοηθήσει στην προστασία κατά του καρκίνου και στα[...]

συνολικός χρόνος: 10' χρόνος προετοιμασίας: 10' χρονος μαγειρέματος: 0' υλικά καρπούζι φέτα δυόσμος ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κόβουμε το καρπούζι σε κυβάκια και το βάζουμε σε[...]

συνολικός χρόνος: 10' χρόνος προετοιμασίας: 10' χρονος μαγειρέματος: ' υλικά 1 1/4 κούπα χυμό μήλο 1 κούπα στραγγιστό γιαούρτι 1 κούπα φράουλες 2 κούπες[...]