Αυτή η τυρένια επιλογή για γλυκό έχει όλη τη γεύση χωρίς τα λιπαρά ενώ συνδυάζεται υπέροχα με φρούτα! Θερμίδες: 226 Εύκολη 20 λεπτά 4+μερίδες 1 1 0 0 0[...]

Πλούσια σοκολάτα γκανάζ για τους λάτρεις του είδους αλλά με λιγότερες θερμίδες για να γιορτάσεις κυριολεκτικά! Θερμίδες: 263 Εύκολη 1,5 ώρα μερίδα 1 1 1 0 0[...]

Μουσκεμένα σε κρασί, τα εποχιακά αχλάδια θα δώσουν μεθυστικό άρωμα στο τραπέζι σου! Θερμίδες:190 Εύκολη 50 λεπτά 4+μερίδες 1 1 0 0 0 Συστατικά 1 φιάλη (750[...]

Ονομάζεται panzanella και είναι μια δροσερή σαλάτα με μπόλικο βασιλικό! Εδώ σου έχουμε μια παραλλαγή με πολέντα! Εύκολη 1,5 ώρα 4μερίδες 1 1 1 0 0[...]

Η Marie Chantal χαρακτηρίζει ως foodie τον εαυτό της και ποστάρει συνταγές που κάνει η ίδια στο blog της! Δοκίμασε αυτήν για φρουτένιες τάρτες που λιώνουν στο[...]

Η... light εκδοχή μιας σαλάτας-αμβροσία χωρίς μαγιονέζα αλλά με πολλά αρώματα και το μοναδικό συνδυασμό πράσινων λαχανικών και εσπεριδοειδών! Θερμίδες: 110 [...]

Κουνουπίδι: λαχανικό της εποχής πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά δεν αρέσει σε όλους! Και όμως με αυτή τη συνταγή μπορείς να το βάλεις στο[...]

Τραπέζι χωρίς πατάτες δεν γίνεται αλλά γίνεται να είναι light! Αυτή η συνταγή είναι τυρένια, έχει δημητριακά και μπορεί να συνοδέψει το κυρίως πιάτο σου! [...]

Το χοιρινό είναι παραδοσιακά ένα είδος κρέατος που σερβίρουμε τα Χριστούγεννα. Το ψαρονέφρι είναι ίσως το τμήμα του χοιρινού με το λιγότερο λίπος γι' αυτό και[...]

Η γαλοπούλα έχει την τιμητική της και δικαίως αφού το κρέας της είναι νόστιμο και τρυφερό. Αυτή η συνταγή έχει πολλά μπαχαρικά και λιγότερα λίπη αλλά και μια[...]

Μια απλή συνταγή για ένα πλούσιο πιάτο με πολυτελές... όνομα, που κατάγεται από τη γαλλική περιοχή Dauphiné, εκτελεσμένη από τον βρετανό σεφ και κριτή σε[...]

Το ξέρεις πως τα ρεβύθια κάνουν καλό. Όπως και όλα τα όσπρια δηλαδή! Αν όμως ανήκεις σε εκείνες που δεν λατρεύουν ιδιαίτερα τις σούπας από όσπρια (φακές,[...]

Μια συνταγή βέρα μεξικάνα για το χειμώνα και τα κρύα γεμάτη υλικά από ολόκληρη την διατροφική πυραμίδα, πλήρες γεύμα και ιδανικό για μεγάλες παρέες! Μέτρια 3[...]

Αυγό με σπαράγγια , μια ιδέα για brunch αντάξια των καλύτερων σεφ! Αξίζει να τη δοκιμάσεις αν αναζητάς έναν τρόπο να συνδυάσεις μοναδικά συστατικά με το[...]

Αβοκάντο , αυγό, μπέικον...Μμμμ! Μοναδικός συνδυασμός για πρωινό ή brunch πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά και πρωτεΐνη! Δοκίμασέ το! Πάνω σε τραγανό, φρυγανισμένο[...]

Αυτή κι αν δεν είναι συνταγή για αυγό! Σπανάκι, αγκινάρες, κρέμα και αυγό "παντρεύονται" σε ένα μοναδικό πιάτο! Αξίζει να το δοκιμάσεις είτε για πρωινό είτε[...]

Η ελληνική εκδοχή των scrambled eggs έρχεται στο πιάτο σου με αρώματα από τη φέτα και τον άνιθο μέσα σε πιτούλα ολικής άλεσης για ένα ξεκίνημα γεμάτο[...]

Φτιάξε μια πλήρη σαλάτα με λίγες θερμίδες και πολλή γεύση με τις πιο σούπερ σε αξία τροφές όπως τα καρύδια και τα blueberries! 303 θερμίδες Εύκολη 25 λεπτά[...]