Μπαρες

30 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης 5 κ.σ. βρώμη 3 μέτρια κόκκινα μήλα 2 κ.σ. σταφίδες αποξηραμένες 20 γρ. μέλι 2 κ.σ. ταχίνι 30 γρ. καρύδια 1 κ.γ. κοφτό κανέλα 1[...]

3-4 μπανάνες (κατα προτίμηση ώριμες για πλούσιο άρωμα) 200- 220γρ. Βρώμη 1 κ.σ. Μέλι 1 κ.σ. Κανέλλα Μια χούφτα σταφίδες (κατά προτίμηση ξανθές) *Μπορούμε να[...]

200 γρ βρώμη 1 κ.σ. μαγειρική σόδα ή baking powder 1 κ.γ. κανέλα 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη 1 κ.σ. λιναρόσπορο ή σπόρους τσία 50 γρ. σταφίδες ή αποξηραμένα[...]

200 γρ. δαμάσκηνα ξερά χωρίς κουκούτσι 100 γρ. φιστίκια αράπικα, καθαρισμένα 100 γρ. φιστικοβούτυρο ½ κ.γ. κανέλα 50 γρ. δάκρυα σοκολάτας Μέθοδος Εκτέλεσης[...]

300 γρ. βρόμη 100 γρ. πρωτεΐνη με γεύση βανίλιας 1 πρέζα αλάτι 1 κ.γ. κανέλα 30 γρ. στέβια 80 γρ. σάλτσα μήλου 100 γρ. τριμμένα καρότα 170 γρ. φιστικοβούτυρο[...]